{"product_id":"yoga-foam-roller-1","title":"Yoga-skumrulle","description":"\u003cdiv data-spm-anchor-id=\"2114.10010108.1000023.i0.5765589fWP4Hv0\"\u003e\n \u003cp\u003e\n  \u003cstrong\u003eFunktioner:\u003c\/strong\u003e\n  \u003cbr\u003e\n  1. Fremstillet af EVA-skum, let, blødt at røre ved, rig elastisk buffer, overflade med masserende flydende punkter\n  \u003cbr\u003e\n  2. Vandtæt, skridsikker, giftfri, smagløs, lugtfri\n  \u003cbr\u003e\n  3. De mest populære pilates-\/yogatrænere, kan også bruges til børns sportsudstyr, svømmestang\n  \u003cbr\u003e\n \u003c\/p\u003e\n \u003cp\u003e\n  \u003cstrong\u003eSpecifikationer:\u003c\/strong\u003e\n \u003c\/p\u003e\n 1. Materiale: EVA\n \u003cbr\u003e\n 2. Overflade: Masserende flydende punkter\n \u003cbr\u003e\n 3.\n \u003cspan style=\"font-size: 1em;\"\u003eRullestørrelse: 45cm x 14cm\u003c\/span\u003e\n \u003cbr\u003e\n 4. Farve: Sort, Blå, Lilla\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cstrong\u003eTips:\u003c\/strong\u003e\n \u003cbr\u003e\n 1. Brug yogarullen efter opvarmningsøvelserne.\n \u003cbr\u003e\n 2. Placer de bløde væv på bunden af rullen, hvor du ønsker at slappe af.\n \u003cbr\u003e\n 3. Rul forsigtigt rullens krop; de muskler, der skal trænes, skal trænes.\n \u003cbr\u003e\n 4. Rullen flyttes langsomt fra kroppens midte til ekstremiteterne.\n \u003cbr\u003e\n 5. Hvis du oplever smerter i kropsdele, mens du bruger rullen, skal du holde den position, indtil du slapper af.\n \u003cbr\u003e\n 6. Bemærk små, stramme bevægelser eller dele.\n \u003cbr\u003e\n 7. Rul flere gange over hver del af rullen, indtil du føler dig afslappet. Nogle gange kan der opstå ubehag.\n \u003cbr\u003e\n 8. Sørg for, at rullen er på det bløde vævsområde og ikke direkte på knogler eller led.\n \u003cbr\u003e\n 9. Første gang du bruger skumrullen er kortere, 15 minutter er tilstrækkeligt.\n \u003cbr\u003e\n 10. I starten, efter en periode, skal du hvile lidt, inden du fortsætter med at træne.\n \u003cbr\u003e\n 11. Efter træningen drik rigeligt med vand, ligesom efter en kropsmassage.\n \u003cbr\u003e\n 12. Hvis det ønskes, kan træningstiden øges et par uger efter start.\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cstrong\u003eSådan bruges den:\u003c\/strong\u003e\n \u003cbr\u003e\n 1. Træn dine baglår (den store sene), først siddende på rullen, hofternes bløde dele sidder direkte oven på rullen. Rul langsomt frem og tilbage, og afslap stramme muskler.\n \u003cbr\u003e\n 2. At løsne dine quadriceps er en af de enkleste metoder til skumrulleøvelser. Oprethold balancen med begge hænder, liggende oven på rullen, træn den forreste del af låret fra hoften til knæet.\n \u003cbr\u003e\n 3. Brug af yogastaven på IT-båndet kan være smertefuldt, men mange finder det en meget effektiv strækøvelse. Med kroppen liggende på siden af rullen, er rullen placeret i hofteområdet. Hvis du ønsker at tilføje mere pres, skal over- og underben holdes i en lige linje. Alternativt, for at reducere vægten, bøj benet ind i skumaksen og oprethold en bedre balance. Støt med begge hænder, skub knæene fra hofteområdet mod skumrullen, hold spændingen eller smerten på det sted, der forbliver, gentag øvelsen på den anden side.\n \u003cbr\u003e\n 4. Yogarullen placeres på den lille læg, med støtte fra hånden, og rulles langsomt fra knæet til anklen, mens den forbliver stram eller øm. Fremme lanceringen af rullen med fødderne, hold tæerne bøjede, med fokus på hele muskelgruppeøvelserne. Øg trykket ved at løfte det ene ben eller begge ben eller ved at reducere trykket, eller løft et ben for at øge trykket på det andet ben.\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n Pakke:\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n 1 x EVA Yoga Foam Roller\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\n \u003cimg src=\"https:\/\/cf.cjdropshipping.com\/6b113c9b-cd27-4125-9cc0-3ef7bb1c79e5.jpg\" style=\"max-width: 100%;\"\u003e\n \u003cimg src=\"https:\/\/cf.cjdropshipping.com\/b197fb76-8d75-4b14-8cec-d5044df18dae.jpg\" style=\"max-width: 100%;\"\u003e\n \u003cbr\u003e\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n \u003cimg alt=\"黑色\" src=\"https:\/\/cf.cjdropshipping.com\/16368480\/1636885533975.jpg\" max-width=\"990\"\u003e\n \u003cimg alt=\"13\" src=\"https:\/\/cf.cjdropshipping.com\/16368480\/1636885534036.jpg\" max-width=\"990\" style=\"font-size: 14px;\"\u003e\n\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003e\n \u003cimg alt=\"14\" src=\"https:\/\/cf.cjdropshipping.com\/16368480\/1636885534088.jpg\" max-width=\"990\" style=\"font-size: 14px;\"\u003e\n \u003cimg alt=\"13\" src=\"https:\/\/cf.cjdropshipping.com\/16368480\/1636885534036.jpg\" max-width=\"990\" style=\"font-size: 14px;\"\u003e\n\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003e\n \u003cimg alt=\"14\" src=\"https:\/\/cf.cjdropshipping.com\/16368480\/1636885534088.jpg\" max-width=\"990\" style=\"font-size: 14px;\"\u003e\n \u003cbr\u003e\n\u003c\/p\u003e","brand":"M K M ONLINE STORE","offers":[{"title":"Blågrøn","offer_id":57542934430080,"sku":"CJYDQTJM00076-Blue green","price":545.85,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Lilla","offer_id":57542934462848,"sku":"CJYDQTJM00076-Purple","price":545.85,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Sort","offer_id":57542934495616,"sku":"CJYDQTJM00076-Black","price":299.64,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Pink blå","offer_id":57542934528384,"sku":"CJYDQTJM00076-Pink blue","price":545.85,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0937\/6638\/6048\/files\/8687772639.jpg?v=1772841131","url":"https:\/\/mkmonlinestore.com\/da\/products\/yoga-foam-roller-1","provider":"M K M ONLINE STORE","version":"1.0","type":"link"}